12 lat

[...] Przypominam,że Holy,to był mistrz klinczów... A Władymir średnio sobie radzi z gościami o jego gabarytach... http://www.youtube.com/watch?v=p-z1BIABhV8&feature=related Thompson nie ma wogóle półdystansu i to nie liga Bowe'a...Do tego Bowe waży grubo ponad 100 kg i ma dłuzszy zasiego od Władymira i porównywalny wzrost... Jest świetny w [...]

[...] znokautować riddicka ;] Nie chodzi mi tu o gołotę z walki z grantem czy sandersem ale z bowe kiedy był u szczytu.Myślę że wygrałby przez nokaut albo po ciężkiej walce przez dyskwalifikacje przegrał... Zobaczcie taki grant jak walczył z gołotą czyli 12 lat temu poradziłby sobie z Adamkiem a gołota przecież ładnie go pozamiatał już w 1 rundzie

cześć tu ewa mam problem moje dziecko ma 78 kg. i 165cm wzrostu i nie wiem jaką diete mam zastosować żeby w przyszłości nie miała problemów .myśle że ma z tym problemy ale nie wiemy jak jej pomuc. stosowaliśmy już wiele diet ale żadna nie działa. chłopcy jej dokuczają z powodu wyglądu

[...] odnalazłem wzór diety Carbo Cycling dla endomorfików. Zapoznałem się z jej zasadami i stworzyłem dietę którą chciałbym byście ocenili/skorygowali/pokierunkowali. Wiek:18 lat Waga:80 kilogram Wzrost:176 centymetrów Aktywność: - Poniedziałek HC(High Carbo ) ,siłownia - Wtorek LC (Low Carbo)aeroby - Środa HC ,siłownia [...]

. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: low carb -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 150 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa pierwsze tygodnie pozniej zbijanie wagi na zawody , max waga 87 [...]

[...] punkcie sportowych zmagań słabej płci, niech nie czytają( dla swojego dobra-żeby się np.nie "zgorszyć"), bo mnie interesują poważne odpowiedzi) ) Od mniej więcej 2 lat ćwiczę"siłowo"( o ile w ogóle można to tak określić )w miarę regularnie, z nastawieniem na rozwój sportowej(atletycznej, fitnessowej ,ale nie kulturystycznej), [...]

[...] Teraz nie dźwigam takich ciężarów. Jak robię zwykły przysiad to nie jest on zbyt głęboki bo jak schodzę za nisk to puszczam plecy w dolnej fazie. A MC nie robiłam ze 100 lat - poza tym z kettlebell czyli znowu obciążenie żadne. EDIT: Do tej pory był przynajmniej litr mleka kartonowego dziennie. Jak tu poczytałam to wywaliłam kawę - bo tej bez [...]

2)17 lat 3) 185 wzrost/ 86 kg waga 4) staz 6 miesiecy 5) cel: sila szybkosc oraz wyglad z naciskiem na sile 6) nie bralem suplementow 7) nie bralem spalaczy 8) nic nie bralem 9) nie bralem kreatyny 10) bardzo podstawowe informacje na temat diety 11) na oboz kolo 100 zl 12) uwagi mam dotyczace co do pytania 1) nie wiem jak mam siebie opisac mimo [...]

[...] w niewielkich ilościach. Na jej absorpcję wpływa stymulująco obecność glukozy i galaktozy. Fruktoza różni sie tym od glukozy że nie powoduje wzrostu poziomu insuliny - dlatego jest tak polecana dla diabetyków. Ponadto może powodować spadek poziomu glukozy we krwi na skutek stymulkacji glukokinazy i zwiekszonego odkładnia glikogenu [...]

Niedługo (tzn. za miesiąc) będę miał skończone 15 lat. Na siłowni ćwiczę już dobry rok Chciałem wziąść jakąś odżywkę, ale zastanawiam się czy w moim wieku i przy stażu treningowym to się opłaca. Większość moich kolegów jest już po nawet kilku cyklach kreatynowych. I tu jawi się moje pytanie. Czy kreatyna to dobry suplement jak na początek [...]

Witam Panowie, cwicze okolo 1,5 roku na silce, mam 19 lat. Przez ten czas raczej masowałem , ale jestem endo wiec sie podlałem na brzuchu i teraz chce zredukowac poziom fatu w orgranizmie. Chcialbym aby, ktos ze speców ocenił moją diete redukcyjna. i powiedział czy ona bedzie w miare dobra, mam 180 cm wzrostu waze 85 kg. I sniadanie -3 jajka [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:550 -tłuszcz: 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 10 wina zambon, drugi 15 prolo e4d i 100 mety, trzeci deca grecka i prolo po 15shotów niepamietam dawek a czwarty w [...]

[...] internetowa, odnosząca się do konfliktowej sytuacji w realu (która z reguły jest zdecydowanie bardziej złożona, niż jej opis) może okazać się przydatna. Nie chcę dalej ciągnąć tej dyskusji, bo mija się to z celem. Wnioskując po Twoim nicku, masz 11-12 lat. Kiedy będziesz o te kolejne 12 lat starszy, to może zrozumiesz komiczność tego tematu.

1.Typ budowy ciala; normalny, tluszcz na brzuchu obecny, gora lepiej, choc jest problem z rozbudowa barkow i plecow od zawsze 2.34 lata 3.87/177 4.5-6 lat z niedlugimi przerwami 5.przyrost czystej masy miesniowej 6.kreatyna,bailka,megamass,jablczan, aminokwasy 7.- 8.koncze cykl na Cm3 i Amino 4500 + zma, wczesniej 2 lata bez kreatyny 9.koncze cykl [...]

Siema. Mam 18 lat, 175cm wzrotu i 60kg wagi (nawet mniej) Trenuję od roku i szczerze mówiąc efekty są praktycznie zerowe. Mój plan: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie na poziomej 12 10 6 6 Wyciskanie na śkośnej 10 10 8 8 Rozpiętki 10 10 10 10 Triceps Wyciskanie francuskie w lezeniu 12 10 10 8 Prostowanie ramienie w opadzie 10 10 10 10 Wtorek: [...]

[...] tomoe nage, ale nie mozna mowic ze jest to technika z yong chun. ponadto film jest podpisany jako wing tsun, co wskazuje ze chodzi o odmiane leung tinga, ktora akurat kilka lat cwiczylem, a to co robi ten gosc z filmiku jest calkowicie sprzeczne z tym koncepcja tej odmiany yong chun. przynajmniej z tym co cwiczylem a zakonczylem nauke w trakcie [...]

Witam ! Mam prośbę o sprawdzenie diety Mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 70 kg siłownia 3x w tygodniu, bardzo ciężkie, hardcorowe treningi :) 1.10:30 2 całe jaja całe mleko 2% 200 ml płatki owsiane 100g orzechy włoskie 2. 12.30 Ryż biały 100g Wołowina. 100g warzywka 50g oliwa 4. 15.00 piersi z kur. 100g ryż biały 100g warzywka 50g oliwa z oli. 10 ml [...]

waga ok 81kg wiek 25 lat cel: masa zapotrzebowanie: KALORIE 2916 BIAŁKO 170,1 2,1/kg TŁUSZCZE 81 1,0/kg WEGLOWODANY 377 4,7/kg I posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Musli z owocami suszonymi 100 8 3 64 325 Jaja kurze całe 180 20 15 1 218 Oliwa z oliwek 10 10 0 88 [...]

Witam oto mój trening Push&Pull: WTOREK I PIĄTEK(klatka, barki, triceps) Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie hantli na skosie 3x - pompki na poręczach 2x - wyciskanie hantli 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max ŚRODA I SOBOTA(nogi, plecy, biceps Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - wykroki ze sztangielkami 2x - [...]

Witam. Mam 16 lat i przy wzroście 172cm ważę 54 kg. Mam zero skłonności do tycia. Jem dużo i ćwiczę ale to nic nie pomaga. Dlatego ułożyłem sobie dietę. Proszę o ocenę lub ewentualne poprawki. Chciałbym tak do końca wakacji przytyć tak chociaż 5-10 kg. Dieta: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 500ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - [...]